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準媽媽完整孕期飲食口訣

科學育兒網 www.wbqzpi.tw   發布時間:2008-11-15 10:22:04

 聰明的現代女性都知道,要兼顧孕期寶寶健康與產后自己的身材快速恢復,懷孕時的飲食是關鍵。如何既保證營養又不過量攝取?怎樣吃才能讓寶寶健康又聰明?對此,營養師們異口同聲地說:“只要一如往常力求飲食均衡,再熟記并補充各階段需特別添加的營養,孕媽咪大可不必口口小心、"斤斤計較"地過生活!”

   體重增加:1-2千克

   飲食口訣:不需加量,留意葉酸攝取

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