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孕前陰虛體質調養方案

科學育兒網 www.wbqzpi.tw   發布時間:2008-10-14 16:42:40

孕前飲食方案最新推薦
 
2.陰虛體質調養方案
◆陰虛體質特征:
  * 形體偏瘦,面色偏紅。
  * 時常午后感覺烘熱,口燥咽干。
  * 舌紅,苔少或干。
  * 喜冷飲。
  * 易心煩急躁,夜寐不安或夢多。
  * 大便偏干。
◆飲食調養要點:
  飲食上少食助陽之品,多食黑木耳,藕汁等清熱、涼血止血之品。
◆飲食調養妙方:
☆海參粥:
取海參15克,大米60克,蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發后洗凈切成小塊,大米洗凈,入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。
功效:滋陰養血、清瀉虛火。
☆淡菜薏仁墨魚湯:
取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克,枸杞15克,豬瘦肉100克。將墨魚浸軟,洗凈,連其內殼切成4-5段;淡菜浸軟后,洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸后,文火煮3小時,最后調味即可。
功效:滋陰補腎。

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